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哈佛大学心理学教授乔治·斯格特指出：人的一切幸与不幸的根源，都在于心灵。

心灵是人类生命中的一盏灯。

心灯明亮，即使一无所有，生活依旧很精彩。

心灯晦暗，即使得到了物质上的所有满足，仍然会被痛苦所包围。

若是心灯熄灭了，即使一个人活着也不过是行尸走肉。

当前，男人承载着太多的责任，承受着太大的压力，他们感到心的“疲劳”

……作为社会和家庭的支柱，他们的肩上担负着太多的责任，大到了自己为之奋斗的事业，小到依靠自己的努力奉养高堂、哺育幼儿，为了担起这些生命的重托，他们紧咬牙关、奋力拼搏，他们比女人经受着更多的风风雨雨逆境挫折。

在公认的标准中，男性是强者，就应该承受一切，“男儿有泪不轻弹”

，男性精神压抑的结果，必然也会影响他们的心理健康。

男性有了心理压力后，可能会通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会，等等，如此，不仅压力没有解除掉，反而影响了身心健康。

如果把社会比作人的外部世界，那么心灵就是人的内心世界。

两者同样重要，甚至有时候人们做决定时会认同自己心底的声音，而忽视外部的压力。

具有良好心理状态的人在外部世界会做得更好。

道理很简单，一条河流，只有自己有水，才能浇灌到两岸的草木，人也一样，只有自己拥有健康的心理，才会为别人分担忧愁，送去快乐。

一个心灵上杂草丛生，荆棘密布的男人，自己都应顾不暇，又怎能让人相信他会给别人带来欢乐与帮助呢！

心灵的天空有时阳光灿烂，有时阴云密布，这就像有了明亮的白天就会有漆黑的暗夜一样自然，只有两相对比才能让人感悟到灿烂与明亮的可贵。

不要让心灵的阴云和迷雾战胜阳光成为人生的主导。

只有让心灵充满阳光，才能够健康快乐地生活。

作为男人，只有拥有一个健康轻松的心态，才能自信地面对人生，才能负担起自己的责任，才能让自己的人生变得更加丰富多彩。

心灵的园地长出杂草是很正常的，因为每个人都有可能受到外界的负面影响，同时每个人的心理知识与个人素质水平的参差不齐也是重要原因。

只要我们辛勤地耕耘和养护，不断地进行自我调节，除去破坏心灵健康的荆棘，就能让心灵的花园阳光常驻、清泉流淌、鲜花盛开。

为了帮助男性解决心理困惑、医治心灵创伤，我们根据积累多年的工作经验编写了该书。

书中最大的特色是注重服务性和实用性。

针对男性特点的各类心理问题进行多角度、多层次地剖析，步步深入，逐步诱导，给出调节心理烦恼的处方和良药。

编者

2009年5月4日于北京

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